Los 10 mandamientos para adelgazar con una buena dieta

• Pensarás en tu salud, por encima de todo.
  Por eso, cuando empieces a hacer dieta tu objetivo será perder peso sin perder tu salud.
• Tomarás los nutrientes que tu cuerpo necesita.
  Tu organismo necesita vitaminas, minerales y proteínas para funcionar correctamente.
• Huirás de las dietas milagrosas.
  En nutrición no existen los milagros. Hay dietas que prometen perder peso a una velocidad supersónica. Más que milagrosas son peligrosas.
• Rechazarás las imitaciones.
  Busca la autenticidad y la experiencia. Una marca que te ofrezca garantías de estar respaldada y avalada por profesionales y expertos en nutrición y dietética.
• No pondrás en riesgo tu salud.
  Una dieta que no te aporte todos los nutrientes puede crearte problemas de salud a corto y a largo plazo.
• No sufrirás.
  Hacer dieta no significa sufrir. La dieta ideal es aquella con la que pierdes peso sin renunciar a seguir con tu ritmo de vida, con tu vida social, con tu trabajo, sin desfallecer ni física ni anímicamente.
• Te dejarás aconsejar por especialistas.
  Nadie mejor que especialistas en salud para aconsejarte acerca de una dieta saludable. No hagas mucho caso a los que dicen "he oído hablar de... me han contado que..." y escucha a quienes realmente entienden. Tu salud es un tema muy serio.
• No te obsesionarás.
  Harás mucho más llevadera tu dieta si no te obsesionas con la báscula. Te aconsejamos que sólo te peses una vez a la semana y no pienses cada minuto del día en que estás haciendo dieta. Distráete y el tiempo te pasará mucho más rápido.
• No renunciarás a hacer ejercicio.
  Si la dieta es la adecuada, te encontrarás con fuerzas y ganas de hacer ejercicio. El ejercicio te hará sentir bien y evitará la flacidez de los tejidos provocada por la pérdida de peso.
• Beberás mucha agua.
  Además de hidratar tu piel, aumentará tu sensación de saciedad. El agua es el mejor aliado de tu salud, de tu belleza y también de tu dieta.