Refrescantes, dulces y deliciosas: las tres recetas TOP del verano
En verano, nuestros antojos cambian y buscamos opciones que sean frescas, ligeras y, por supuesto, deliciosas. Pero, ¿qué mejor que disfrutar de estos placeres sin descuidar nuestra línea? Hoy te presentamos tres recetas ideales para disfrutar en los últimos días de calor. Estas propuestas no solo son nutritivas, sino que también se preparan en un abrir y cerrar de ojos. ¡Perfectas para cuando quieres algo rápido, saludable y delicioso!
¡Manos a la obra!
1- Helado de frambuesa con pocas calorías
¿Qué mejor manera de combatir el calor que con un helado casero? Esta receta es una opción perfecta para aquellos que buscan algo refrescante sin la culpa que a veces viene con los postres.
Ingredientes
- 300g de frambuesas congeladas
- 150g de queso blanco 0% grasa, bien frío
- 4 cucharadas de edulcorante
- Leche semidesnatada, cantidad necesaria
Preparación
- En una batidora, mezcla las frambuesas congeladas con el queso blanco.
- Añade poco a poco la leche semidesnatada hasta que obtengas una textura suave y cremosa.
- Sirve inmediatamente para disfrutar de la mejor textura, y acompáñalo con una galleta biManán Limón 0% Azúcares.
Tip: Si no tienes frambuesas a mano, ¡no te preocupes! Puedes sustituirlas por cualquier otra fruta congelada como fresas, arándanos o mango.
2-Smoothie de frutas rojas y plátano con chía
Este smoothie no solo es refrescante, sino que también es un verdadero impulso de energía, ideal para comenzar el día o para una merienda ligera pero nutritiva.
Ingredientes
- 2 plátanos cortados en trozos y previamente congelados
- 100g de frutos rojos congelados
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 yogur de soja
- 2 cucharadas de biManán beFIT Batido Proteína Fresa & Nata Doble Acción
Preparación
- En el vaso de la batidora, mezcla los plátanos congelados con los frutos rojos, las semillas de chía, el yogur de soja y el batido de proteína.
- Bate hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Vierte en un vaso y, si lo deseas, decora con algunas almendras troceadas por encima para un toque crujiente.
Tip: Las semillas de chía no solo añaden textura, sino que también son una excelente fuente de fibra y ácidos grasos omega-3, lo que convierte a este smoothie en una opción saludable y saciante.
3-Cappuccino Frappé Casero
Si eres amante del café, este frappé será tu nueva bebida favorita del verano. Su cremosa textura y delicioso sabor te permitirán disfrutar de un café frío mientras cuidas tu línea.
Ingredientes
- 150g de queso blanco 0% grasa
- Azúcar al gusto (puede ser edulcorante)
- 1 clara de huevo
- 4 cacitos rasos de biManán Batido de Proteína sabor Cappuccino
- 200ml de leche semidesnatada
Preparación
- Bate el queso 0% con un poco de azúcar y reserva.
- Bate la clara de huevo a punto de nieve, añadiendo azúcar a mitad del proceso para ayudar a que las claras suban mejor.
- Incorpora delicadamente la clara montada al queso blanco utilizando una espátula de madera. Reserva la mezcla en frío.
- Mezcla el batido de proteína sabor cappuccino con la leche semidesnatada en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea. Viértela en un vaso grande y déjala enfriar en la nevera.
- Justo antes de servir, añade un par de cucharadas de la crema batida sobre tu cappuccino frappé casero... ¡y disfruta!
Tip: Si quieres un toque extra de sabor, espolvorea un poco de canela o cacao en polvo sobre la crema antes de servir.
Estas tres recetas son el aliado perfecto para disfrutar de los últimos días del verano de forma saludable y deliciosa. Son opciones rápidas y sencillas que puedes preparar en casa para satisfacer tus antojos sin descontrolar las calorías. ¡Prueba una, o mejor aún, las tres, y dale un toque especial a tus días de verano!