Trucos para adelgazar

Como todo, adelgazar también tiene sus trucos. Aunque estos consejos puedan parecerte una tontería, no lo dudes: te ayudarán a triunfar en tu lucha contra los kilos.

  • Aleja de tu vista todas las tentaciones. Mantén fuera del alcance de tu mano el chocolate, las galletas, los frutos secos y todo lo que te guste picar. Colócalo todo en los armarios más altos de la cocina y ciérralos bien para que ni siquiera se vean los envoltorios.
  • Haz lo mismo en la nevera. Las tentaciones, al fondo o en el estante de abajo.
  • Si comes en casa, retira siempre la fuente de la mesa cuando todos se hayan servido. Así retirarás también la tentación. Si los demás miembros de la familia quieren repetir, pueden levantarse y servirse ellos mismos.
  • No tengas nada para picar en el coche, ni en la mesa de la oficina, ni en cualquier otra habitación de la casa que no sea la cocina.
  • Para esos momentos en que sientes la necesidad irresistible de mordisquear algo, ten a mano zanahorias, tomates, apio, pepinillos en vinagre… y así evitarás echar mano de otros alimentos con más calorías y menos saludables.
  • Además, el caldo que queda después de hervir las verduras puede ser una bebida-tentempié entre horas excelente.
  • Si bebes agua un cuarto de hora antes de sentarte a la mesa, sentirás menos hambre y podrás controlar mejor lo que comes.


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