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Snacks que no engordan

 

¿Snacks saludables que no engordan? Suena tan maravilloso como irreal, ¿verdad? A lo largo de los años nos han ido diciendo que ‘picar entre horas’ es lo peor que puedes hacer si estás haciendo dieta.

¿Pero cuánta verdad hay en esta creencia?

La respuesta es bien lógica, solamente se convertirá en un problema si lo que nos estamos llevando a la boca en esos momentos nos va a perjudicar realmente en nuestra pérdida de peso. En realidad, lo peligroso no son esas horas concretas del día, son los productos que solemos asociar a ellas, son momentos entre comidas en los que lo único que queremos es matar el gusanillo, más que el hambre, y muchas veces acabamos comiendo cualquier cosa que acaba perjudicándonos. Este es el verdadero problema.

Los expertos recomiendan hacer 5 comidas al día por lo que no excluyen de ninguna de las maneras la “media mañana” o la merienda, son tan importantes como las tres comidas principales.

Para no caer en la trampa de no saber qué comer, comer cualquier cosa y acabar recurriendo a un snack con demasiadas calorías, te vamos a mostrar 10 snacks que te ayudarán a cuidarte

1. NUECES

Las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico lo que contribuye a mantener niveles normales de colesterol. Un puñado de nueces, no más de las que caben en tu mano cerrada, pueden ser buenas aliadas.

2. PIEZA DE FRUTA

Las frutas contienen antioxidantes que nos previenen del envejecimiento prematuro de las células. Entre las menos calóricas destacamos la manzana y la pera.

3. BARRITA LIMÓN Y COCO BIMANÁN

Una barrita de limón y coco contiene 170 Kcal. no contiene gluten. Y es la solución perfecta para esos momentos de antojo.

4. YOGUR DESNATADO

El yogur desnatado tiene pocas calorías y es bueno para la flora intestinal. Puedes acompañarlo con una galleta integral.

5. CRACKERS DE QUESO BIMANÁN

Si te apetece cambiar, los snacks salados son una buena alternativa. El cracker de queso contiene 84 Kcal. y además de ser rico en fibra, es un tentempié equilibrado para cuidar tu línea.

6. ZUMO VERDE CON 2-3 PICOS INTEGRALES

Los zumos verdes no están de moda porque sí, son una fuente de fibra y vitaminas que combinados con unos picos integrales nos saciarán hasta la siguiente comida.

7. BARRITA DE CHOCOLATE CRUJIENTE BIMANÁN

Una barrita de chocolate crujiente contiene 161 Kcal. 12 vitaminas y 4 minerales, además de ser ricas en fibra y proteínas. Lo que la convierte en un excelente tentempié

8. COMPOTA DE MANZANA

La compota de manzana es una buena aliada, la puedes acompañar con arándanos frescos o un poco de canela.

9. BARRITA BIMANÁN CHEESE CAKE CON FRESA

Una barrita biManán de cheese cake con fresa contiene 170 Kcal. No contiene gluten y es fuente de proteína y fibra.

10. BARQUILLOS DE YOGUR BIMANÁN

Un barquillo de yogur contiene 90 Kcal. son deliciosos y ricos en fibra.

¡Con estos 10 snacks lo tienes todo a punto para empezar a cuidarte! Y recuerda que cuidarte por fuera es cuidarse también por dentro.



Dietas que funcionan

Cuando empiezas una dieta escoges un camino que puede desembocar en dos vías:obtener el resultado deseado o tirar la toalla antes de tiempo.

Es muy común que al empezar una dieta te veas con muchas restricciones de golpe y tu mente se colapse y necesite ‘volver a la normalidad’. Si además eres una persona que no destaca por su fuerza de voluntad te va a costar ser constante, pero no te preocupes la constancia es solo la punta del iceberg. A la hora de enfrentarse a una dieta y terminarla con éxito, intervienen muchos factores, una buena dieta ha de ser capaz de cubrir todos ellos.

En biManán estudiamos las dietas pensando en nuestros consumidores, teniendo en cuenta muchos factores que propiciarán el éxito que estamos buscando.

Aquí van los 6 puntos esenciales que te harán llegar a la meta que deseas.

 

1. Nuestros planes están hechos a medida para que puedas escoger el que más se adapte a ti:

  • Plan b Slim: Para adelgazar sin renunciar al sabor, dándote algún que otro capricho.
  • Plan b Green: Para adelgazar con productos de proteína vegetal.
  • Plan b Fit: Para controlar tu peso y seguir tonificando tus músculos.

 

2. ¡Te proponemos planes de corta duración! Terminarlos con éxito te resultará facilísimo.

 

3. Nuestros productos están pensados para que en ningún momento tengas la sensación de que has dejado atrás los alimentos que más te gustaban. ¿Quién diría que estando a dieta continuarías comiendo chocolate?

 

4. La preparación de las comidas es tan fácil que te llevará menos de 3 minutos.

 

5. Nuestros productos son fáciles de llevar a cualquier lugar, los puedes llevar en el bolso y sacarlos en el momento oportuno.

 

6. Si nuestros planes ya te parecían express, tenemos nuestra dieta de emergencia de 3 días, para esas ocasiones en las que lo hemos ido dejando pasar.

 

¿A qué esperas para probar uno de nuestros planes? Entra en el link y escoge el tuyo.

b Slim      b Fit      b Green

¡Ahora es tu momento!



Descubre cuál es tu dieta ideal

A la hora de escoger una dieta el factor más importante a tener en cuenta es que se adapte tanto a tu estilo de vida, como a tu personalidad, sólo de esta manera podremos obtener los resultados que tanto deseamos.

Nuestros 3 planes de dietas están pensados justamente para eso, aportan comodidad y flexibilidad dependiendo de la vida que llevas.

Por eso, si todavía no te has decidido, te proponemos hacer este test para que averigües cuál es tu dieta ideal.

¡No esperes más para descubrirlo!

 



Perder peso para una boda

Llevas todo el verano a dieta para estar divina en la que va a ser la boda del año pero, ¡horror! a una semana de la celebración, te has ido a probar el vestido y te queda más ajustado de lo previsto o incluso la maldita cremallera no acaba de cerrar. No entiendes cómo ha podido pasar y empiezas a rezar a todos los dioses habidos y por haber para adelgazar cuanto antes. Si estás en esta situación, no desesperes. Gracias a biManán, podrás llegar a punto a esta ocasión tan especial.

Si necesitas adelgazar a contrarreloj para una boda, tenemos la dieta que necesitas. Se llama Complet Diet, llegarás al gran día habiendo perdido peso y te sentirás menos hinchada.

Complet Diet es una dieta de 3 días segura y eficaz basada en la sustitución completa. A base de 5 batidos diarios y con un aporte calórico total de 900 kcal al día, es ideal para recuperar tu figura y llegar con la silueta que deseas a este día tan señalado.

Adelgazar con resultados es posible con este método testado científicamente. Este plan de corta duración tiene múltiples beneficios:

  • No te dará tiempo de abandonar la dieta dada su corta duración (solo tres días).
  • La dieta es muy llevadera con 5 batidos a lo largo del día.
  • Los estudios de cronobiología apoyan la distribución de la ingesta a lo largo del día para el control de peso.
  • Los batidos están formulados por expertos nutricionistas. Tomarás todo lo que necesitas en cuanto fibra, proteína, hidratos de carbono, grasas y vitaminas y minerales.
  • Los batidos contienen un alto porcentaje de proteínas. El pack contiene todo lo que necesitas (todos los batidos y la coctelera para preparar los batidos). No tendrás que preocuparte por planificar la dieta.
  • Los batidos incluidos en el pack son de diferentes sabores y puedes tomarlos en el orden que prefieras.

Confía en Complet Diet de biManán y disfruta de la fecha señalada tal y como te imaginabas.



Apúntate a una nutrición eficazmente responsable con biManán

Para biManán tan importante es que consigas tu objetivo como que lo hagas de una manera responsable y equilibrada.

Por eso, como pioneros en nutrición dietética, apostamos por la “nutrición eficazmente responsable” como una nueva forma de entender la dieta, no sólo desde la eficacia, sino también desde el respeto al cuerpo y a sus necesidades de nutrientes y vitaminas.

Todas nuestras soluciones nutricionales han sido pensadas con este objetivo, y por eso, desde biManán, nos aseguramos que nuestros productos y Planes tengan las mejores combinaciones de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que no deben faltar en una dieta equilibrada.

Además, seguimos mejorando las recetas de nuestros productos incorporando importantes novedades:

  1. Eliminando los Azúcares Añadidos en todo los batidos.
  2. Eliminando el Aceite de Palma (en prácticamente toda nuestra gama de entre horas beKOMPLETT
  3. Aumentando el número de productos Sin Gluten
  4. Apostando por el uso del Cacao Responsable UTZ

Nuestros sustitutivos  biManán te aportarán los nutrientes y vitaminas que necesitas en todas aquellas comidas en las que escojas cuidarte con biManán, pero recuerda que nuestros productos son parte de una dieta y es importante que los combines con una alimentación variada y equilibrada.  

Recuerda el concepto de plato saludable:  50% debe ser de verduras, que aportan fibra y otros nutrientes, una cuarta parte del plato corresponde a las proteínas preferentemente de pescados blancos y carne magra y en el 25% restante se encuentran  los alimentos ricos en carbohidratos (arroz, pan, pastas …).

 Es importante hacer 5 comidas al día. Las barritas entre horas biManán beKomplett te permitirán llegar con menos hambre a la siguiente comida.

Combina una buena alimentación con ejercicio físico de forma regular. Empieza con pequeños cambios. Intentar ir a más sitios andando, evita el ascensor o bien decídete por un divertido paseo avanzando grandes zancadas.

Y no te olvides de beber 2 Litros de agua al día así como de descansar lo suficiente.

¡Apúntate a una nutrición responsable con biManán!

Haz click en el plan que más se adapte a ti para poder encontrar ideas de recetas y consejos para llevar una dieta variada y equilibrada.

Recetas plan b Green   Recetas plan b Slim    Recetas plan b Fit

 



Yoga para perder peso

Practicar yoga es sinónimo de bienestar. Con las diferentes posturas, conocidas como “asanas”, puedes ganar flexibilidad y fuerza, conocerte mejor y equilibrar cuerpo y mente. ¿Te gustaría aplicar esta filosofía a tu alimentación? Entonces, tienes que conocer la dieta biManán perfecta para la disciplina más zen.

Cuidar tu alimentación cuando haces yoga

Como en el yoga, en la alimentación también es importante la mentalización. Ser consciente de lo que comes es básico para llevar una dieta equilibrada y acorde a tu rutina. Con el Plan Sustitutive, elaborado con sustitutivos de proteína vegetal, no tienes que perder el tiempo organizando tu dieta o contando calorías. Sencillamente mejorarás tu calidad de vida y tu día a día comiendo lo que más te gusta.

Con nuestro método de nutrición eficaz no se te resistirá ni el Bikram Yoga. Sí, ya sabes, esa modalidad que se hace a 40º. ¿Por qué decimos esto? Porque el Plan Sustitutive se basa en 5 comidas diarias en las que se combinan recetas saludables y sustitutivos que contienen justo los nutrientes que necesitas. ¡Tendrás energía para todas las modalidades de yoga!

El yoga es un estilo de vida. Puede transformar tu vida hacia la conciencia del autoconocimiento. Este cambio vital seguro que afecta a tu forma de comer de la misma manera. Anímate a comenzar este cambio con un plan de nutrición efectivo cien por cien.

A todo esto, ¡disfruta! El yoga es una práctica muy gratificante. Imagínate si la combinas con una alimentación adecuada. Comienza a cuidar tu forma de comer con el Plan Sustitutive  con sustitutivos de proteína vegetal y el om del yoga te va a sentar mejor que nunca.

Namasté.



Agosto: el mes del deporte y la dieta

¡Agosto es el mejor mes para empezar una dieta!

Y si además no te domina el espíritu vago ni en vacaciones y eres de los pocos que ocupa su tiempo haciendo deporte, tenemos la dieta perfecta para controlar tu peso. El método PRO de biManán es la mejor forma de cuidar tu alimentación en verano sin morir en el intento. Hagas el deporte que hagas, nuestra dieta alta en proteínas es el compañero idóneo para mantener tu peso a raya incluso en agosto.

¿Qué es la dieta PRO de biManán?

La dieta para deportistas de biManán es un plan de alimentación que tiene como objetivo controlar tu peso y masa muscular. Para ello, la dieta es baja en calorías, con bajo contenido en hidratos de carbono y grasas, y una mayor proporción de proteínas que la dieta habitual.

Con el método PRO de biManán, podrás planificar tus comidas y controlarás tu peso de forma sencilla. El aporte de calorías y proteínas es en 3 tiempos, un ritmo perfectamente integrable en el organismo y que permite perder peso y evitar el efecto rebote.

Disfrutar los beneficios del método PRO es muy fácil, hagas el deporte que hagas. Tanto como si estás obsesionada con el crossfit o practicas yoga viendo puestas de sol. Combinar recetas saludables con sustitutivos altos en proteínas te hará tener toda la energía que necesitas para cualquier ejercicio.

 

Si te gusta madrugar para calzarte las deportivas y salir a correr, el método PRO de biManán, te irá genial. Con esta dieta hipocalórica e hiperproteica podrás controlar tu peso sin tener que contar calorías. Antes de salir, podrás tomarte tu batido PRO como desayuno o incluso llevártelo contigo a tus sesiones mañaneras de running.

 

En cambio, si prefieres esperar a última hora de la tarde para hacer la salida en bici con la cuadrilla, podrás llevarte a tus rutas nuestros entre horas PRO. Nuestras barritas y galletas altas en proteínas son la opción más cómoda para cuidarte allá donde vayas. Además, hay muchos sabores y todos están deliciosos.

 

Si el verano es tu época favorita para disfrutar de los deportes acuáticos como la natación, el kayak o el surf, también puedes seguir esta dieta alta en proteínas de biManán. Si por el contrario, te toca “pringar” en agosto y gozar de la soledad y el aire acondicionado del gym, ¡este plan también te viene de maravilla!

 

Ya lo ves, todo amante del deporte, debería tener a mano los aliados PRO de biManán. El Plan semanal PRO es muy fácil de seguir y totalmente compatible con todos los deportes.

Mejora los resultados de la dieta PRO

¿Deseas mejorar aún más los resultados de tu plan fitness? Con P.U.R.A. Proteína, podrás convertir cualquier alimento en hiperproteico. Versátil, de sabor neutro, buena solubilidad y alta digestibilidad, conseguir tu objetivo con este complemento es muy fácil.

¿Te gustaría comenzar la dieta de biManán alta en proteínas para deportistas? Si no eres deportista, quizás el verano es el mejor momento para comenzar (y no nos referimos a hacer la croqueta en la playa). Aprovecha que en verano hay más tiempo para todo e intenta incorporar la actividad física en tu rutina. Puedes adquirir el método PRO de biManán en cualquiera de nuestros puntos de venta. Si no lo encuentras, no dudes en pedírselo a tu farmacéutico más cercano. Por supuesto, puedes comentarnos cualquier consulta que tengas y te asesoraremos en todo lo que podamos.



complet diet

Nuevo moreno con Complet Diet

Típico: llega el verano y los malditos complejos nos invaden. ¿Te suena? Si tú también eres de las que no se quita la camiseta en la piscina por temor a enseñar “las tapitas del bar”… ¡Cámbialo! Con nuestro Complet Diet, en sólo 3 días podrás controlar tu peso. Comienza con este dieta infalible y deja de arrastrar ese moreno con las dichosas marcas de la camiseta.

¿Qué es Complet Diet?

Es una dieta sustitutiva con la que adelgazar de forma segura. El método consiste en la sustitución completa durante 3 días a base de batidos. Es genial porque no tendrás tiempo de aburrirte de estar a dieta y notarás los resultados. Además, ¡los batidos de biManán Complet Diet vienen en 5 sabores distintos y están todos buenísimos!

¿En qué consiste el Complet Diet?

biManán propone un plan sustitutivo completo a base de solo batidos. El método Complet Diet consiste en 5 batidos al día durante 3 días. ¿Lo mejor de todo? Podrás tomar los sabores de batidos que quieras en el orden que quieras. 

complet diet
El pack Complet Diet es ideal para ponerte a tono en solo 3 días

Como tomarás un batido para desayunar, otro a media mañana, otro para comer, otro para merendar y otro para cenar… No tendrás hambre y podrás mantener tu ritmo de vida con total normalidad. Por si fuera poco, para ayudar a esa sensación de saciedad, los batidos incorporan una cantidad de proteína mayor que la de la mayoría de dietas bajas en calorías.

El pack Complet Diet incorpora todos los batidos necesarios para cumplir la dieta. Así podrás llevar la dieta de manera sencilla y práctica. Los sabores que incluyen este pack son: café, vainilla, plátano, fresa y chocolate.

¿Complet Diet es eficaz?

El método Complet Diet es una dieta eficaz que marca la diferencia. Si estás harta de dietas que no dan resultado, confía en nuestro nuevo concepto de nutrición eficaz. Con tres días de sustitución completa a base de batidos, adelgazarás de forma segura. ¿A qué esperas para probarlo?

¿Complet Diet es seguro?

Complet Diet es un método totalmente seguro. Testado científicamente, cumple con las dosis recomendadas diarias de macronutrientes, vitaminas y minerales. Es decir, contiene todo lo que tu cuerpo necesita en un día en cuanto a vitaminas, minerales, hidratos de carbono y grasas. Esta dieta contiene menos calorías que una dieta hipocalórica convencional (menos de 900 calorías diarias) y los resultados son completamente reales. No esperes más y ¡compruébalo por ti misma!

Con esta dieta deliciosa, notarás los resultados. Complet Diet es una ayuda estupenda para moldear tu figura sin tener que renunciar a pasar hambre. ¿Lista para saborear cada momento de tu día con una dieta no convencional?



dietas verano

Dietas para el verano con biManán: tenemos tu Plan b para perder peso

El verano está a la vuelta de la esquina y quién más quién menos quiere perder algún kilito ganado durante el largo invierno.

No te preocupes, en biManán tenemos un Plan b para que consigas perder ese peso y te reencuentres con el bañador con una sonrisa. Nuestro plan consiste en 3 planes diferentes y específicos, para que puedas escoger el que más encaja contigo y con tu estilo de vida.

Los planes son 3:

Plan b Slim

Plan b Green

Plan b Fit

Los 3 planes están pensados para hacerlos durante 5 días.

Plan b Slim

Ideal para personas que quieren adelgazar sin renunciar al sabor y les gusta darse algún “capricho” con deliciosos snacks.

Plan b Slim consiste en una dieta de 5 días para adelgazar que aporta menos de 1100 kcal al día y que integra 3 productos biManán por día. Es un plan a base de 5 comidas diarias, elaborado por nuestros expertos nutricionistas. 2 de las 3 comidas principales se reemplazan por sustitutivos de comida. La otra comida principal (entendemos comidas principales: el desayuno, la comida y la cena) se basa en el sistema del plato completo, que puede ayudarte a organizar una comida integrando los grupos de alimentos que precisas para una alimentación variada y equilibrada y que te explicaremos en el próximo post, que será solo del Plan b Slim.

Plan b Green

Perfecto para personas que quieren adelgazar y buscan hacerlo con productos de origen vegetal.

Plan b Green es una dieta de 5 días para adelgazar, con más de 30g de fibra al día y que integra 3 productos biManán. Es un plan elaborado por nuestros expertos nutricionistas a base de 5 comidas diarias, de las cuales se sustituyen 2 de las comidas principales por sustitutivos de origen vegetal.

Plan b Fit

Adecuado para aquellos que quieren controlar su peso y seguir tonificando sus músculos. Realizan ejercicio físico con regularidad y buscan dietas en las que tienen especial relevancia las proteínas.

El Plan b Fit es una dieta hiperprotéica de 5 días para adelgazar, con más de 80g de proteína al día y que integra 3 productos biManán. Es un plan elaborado por nuestros expertos nutricionistas a base de 5 comidas diarias, en las que deberás combinar platos mediterráneos con productos biManán Pro, altos en proteínas.

¿Verdad que tienen buena pinta? ¿Ya has encontrado el tuyo?

En los próximos días, publicaremos un post con toda la información que necesitas para hacer cualquiera de los 3 planes y podrás empezar.



chica estirada sobre un coche

Trucos para controlar el peso durante las vacaciones

Después de haber hecho el esfuerzo de perder esos kilos ganados durante el invierno, llega el momento de las vacaciones y de lucir el palmito. Una de las cosas en las que más insistimos en biManán es en el cambio de hábitos alimenticios para poder mantener el peso en el que nos sentimos cómodos. Eso ya es difícil hacerlo cuando estamos en la rutina habitual, imagínate de vacaciones. Se complica la cosa.

Por eso, hoy os dejamos algunos trucos para mantener el objetivo conseguido, durante las vacaciones de Semana Santa.

1- Haz 5 comidas al día. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Te ayudará a no llegar con tanta hambre a la siguiente comida y a mantener más estable el apetito.

2- Si en una comida te has pasado, en la cena, contrólate. Echa mano de alguno de nuestros productos, el que más te apetezca. Puedes tomarte un Sustitutive o una ensalada ligera con algún producto de la línea biManán Pro.

3-No piques entre las 5 comidas.

4-Ten siempre a mano los snacks biManán, además de buenísimos, son una forma de no tener extra de calorías en los tentempiés del día. Mantenlas a raya con nuestros snacks.

5-Haz ejercicio.

6-Aprovecha que estás de vacaciones para hacer planes que impliquen movimiento. Ya sea una excursión a la montaña, un paseo por la playa, una tarde de compras. ¡Muévete! Moverse tiene muchos beneficios para el organismo, entre ellos, quemar calorías.

7-Evita los postres muy calóricos.

8-Si no logras renunciar, la siguiente comida, intenta que sea ligera, o con alguno de nuestros productos. Compensar es una forma de cuidarse, y recuerda lo bien que te sientes cuando te cuidas.

9- Sonríe, ríe, comparte lo que te gusta con la gente que quieres, encuentra ratos para hacer lo que te gusta, sea escuchar música, ver tu programa televisivo favorito o ir a dar un paseo bajo el sol primaveral con esa amiga que hace tanto que no ves. Busca tus momentos de placer y gratificación, así no tendrás que buscarlos en la comida.

10- Bebe agua, es importante mantener una ingesta adecuada de líquidos al día.

¡Felices vacaciones!