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¿Por qué no consigo adelgazar? 3 puntos clave para perder peso

Tú también te has preguntado, ‘¿por qué no consigo adelgazar?’ ‘¿Por qué a pesar de estar cumpliendo con todas las pautas de una dieta, no puedo alcanzar mis objetivos?’ Muchas veces llegamos incluso a tirar la toalla antes de poder ver el mínimo resultado. Pero, ¿por qué hay ciertas personas a las que les ha funcionado estupendamente la misma dieta que a ti te ha llevado por el camino de la amargura? Todo esto tiene una respuesta bien simple: no todas las dietas son para todas las personas. Si bien es verdad que unas nos irán mejor que otras, también lo es que podemos sacarle partido a cualquier dieta con estos 3 puntos clave para perder peso.

1.   Objetivos a corto plazo

Lo primero sin duda será delimitar nuestro objetivo, pero no de cualquier manera. Un buen objetivo en una dieta tiene que tener dos puntos clave: que sea realista, y que se pueda conseguir a corto plazo, solo así podremos ir viendo resultados reales. Lo primero pregúntate qué es lo que quieres conseguir.

Dinos quién eres y te diremos qué plan necesitas:

Quiero adelgazar pero me cuesta renunciar a ciertos caprichos

Lo tuyo tiene que ser un camino fácil, que te asegure que vas a continuar pase lo que pase, por eso el plan b SLIM es tu plan. En este plan de 5 días de duración, se sustituyen dos comidas principales por los deliciosos productos de la gama be SLIM, y se combinan con productos de la gama be KOMPLETT entre horasy recetas de la dieta mediterránea, en total se consumen menos de 1.100 kcal al día. Si quieres adelgazar de forma segura, consumiendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita en cada comida y sin renunciar al sabor, tienes que probar nuestro plan b SLIM.

Elaborado por nutricionistas, el Plan b SLIM incluye recomendaciones de menús diarios repartidos en 5 comidas al día que puedes combinar a tu gusto.

Hago bastante ejercicio físico y me gustaría tonificar mi masa muscular

Si eres de las que está echando de menos el gym el plan b FIT te va a gustar. Un plan que te acompañará cada día en tu rutina de ejercicios. Este plan de 5 días de se combinan nuestros productos de la gama be FIT con recetas de la cocina mediterránea. Se consumen más de 80 gr. de proteína al día, ideal para favorecer la tonificación muscular. ¡Disfruta de una deliciosa recompensa con nuestros batidos be FIT después del ejercicio y aprovecha para tonificar la masa muscular!

Elaborado por nutricionistas, el Plan b FIT incluye recomendaciones de menús diarios repartidos en 5 comidas al día que puedes combinar a tu gusto.

Soy vegetariana o me gustaría encontrar una dieta rica en fibra

Si has decidido llevar una dieta ovolactovegetariana o simplemente estás buscando una dieta rica en fibra, el plan b GREEN es tu plan. Con una duración de 5 días, este plan integra productos sustitutivos de proteína vegetal con recetas fácilmente adaptables a cualquier tipo de alimentación, ya sea vegetariana u omnívora. El punto fuerte de esta dieta sin duda es su aporte en fibra, se consumen más de 30g al día, la cantidad diaria recomendada para un adulto. Este plan tiene un menor contenido en grasas saturadas que otros planes.

Elaborado por nutricionistas, el Plan b GREEN incluye recomendaciones de menús diarios repartidos en 5 comidas al día que puedes combinar a tu gusto.

2.   Pequeños y buenos hábitos

¿Sabías que, según recientes trabajos científicos, la sobreexposición a la luz artificial, como por ejemplo la pantalla del móvil, sobre todo por la noche, puede contribuir a la ganancia de peso? Y no solo eso, hay muchas cosas que pasamos por alto en nuestro día a día y pueden estar contribuyendo a obstaculizar nuestra dieta. De sobra es conocido que dieta y estilo de vida siempre han estado ligados.

Los expertos recomiendan una serie de buenos hábitos básicos y muy fáciles de llevar a cabo, nosotros te los resumimos en una lista:

  • Duerme entre 8 y 10 horas, ¡un buen descanso es un punto clave en una dieta!
  • Dedica cada día al menos 7 minutos a hacer ejercicio físico
  • Sustituye los refrescos azucarados o el alcohol por agua, ¡mucha agua!
  • Camina cada día, ¡no sabes el impacto positivo que puede llegar a causar en nuestro metabolismo!
  • Sustituye cada noche la pantalla del móvil por un buen libro o una actividad relajante como escuchar música o meditar
  • Come despacio masticando muy bien ¡y quemarás más calorías!
  • Dedícate cada día algo de tiempo para disfrutar haciendo lo que más te gusta

3.   ¡Que no te pille por sorpresa!

La gran mayoría de personas que abandona una dieta antes de ver resultados son aquellas que se han visto tentadas y no han sabido decir que no. Por eso es muuuy importante que estemos preparadas, ¡no dejemos nada al azar!

Un buen truco para mantener el control en todo momento es llevar siempre contigo un par de barritas sustitutivas en el bolso, o un batido Listo Para Tomar de nuestra gama be SLIM. Los productos sustitutivos los puedes llevar a todas partes y tomar en el momento adecuado. Si tu vida social vuelve a estar activa y te pilla una cena de imprevisto puedes acudir a tu bolso si previamente te has preparado para este tipo de situaciones.

Nuestra gama be SLIM y nuestra gama be GREEN son perfectas para los casos de urgencia donde tu dieta puede verse más afectada, estas dos gamas se componen de productos sustitutivos de comidas que aportan todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios en una comida, sus beneficios han sido comprobados y avalados por especialistas de la medicina. Además, su delicioso sabor y su composición hacen que tu estómago se sienta saciado sin necesidad de tomar algo más.

¡No dejes que nada se interponga en tu dieta!

Ahora que ya tenemos una buena guía para no volver a tirar la toalla, es momento de empezar una dieta mejor que nunca, teniendo en cuenta estos 3 puntos clave para perder peso. Recuerda, ¡tú tienes el control!