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TIPS PARA CUIDARTE

Los mejores tips para cuidarte los encontrarás dentro de ti, nosotros te ayudamos a que puedan surgir, hoy en día llevamos vidas tan ajetreadas que apenas tenemos tiempo para pensar en nosotros mismos. Cuidar de una misma aporta bienestar y satisfacción personal, nos ayuda a generar la energía necesaria para afrontar cada día con motivación, porque estar a gusto contigo misma significa estarlo con lo que te rodea.

Sin embargo, avanzamos con nuestro piloto automático, sin poner atención a las cosas realmente importantes, como nuestra alimentación. Y si descuidamos la alimentación estamos provocando un efecto dominó en nuestras vidas. Empiezan los desajustes, faltan las vitaminas y minerales necesarios, empezamos a encontrarnos más cansados, y nos es más fácil caer en el desánimo y no vernos como nos gustaría. Siendo algo tan sencillo y placentero como es el darse tiempo y mimarse a una misma, ¿por qué no lo hacemos?

Con poco que cambiemos y tomemos conciencia de lo importante que es nuestro cuerpo y nuestro organismo para poder sentirnos bien con nosotras mismas, estaremos más cerca de conseguir los resultados que deseamos. Cuidar de una misma es esencial, por eso te dejamos 3 tips para cuidarte muy sencillos que os van a venir de maravilla si empezáis a incorporarlos en vuestro día a día.

1. Aleja el estrés de tu vida

Tener algo de estrés entra dentro de lo normal, pero cuando sobrepasa la línea puede llegar a ser verdaderamente perjudicial, por eso saber llevarlo y rebajarlo es uno de los consejos clave para cuidarte y sentirte mejor en tu día a día. Uno de los principales antídotos para el estrés es practicar ejercicio, además de ponernos en forma, hacer ejercicio nos hace liberar endorfinas las conocidas ‘hormonas de la felicidad’. Si además practicamos ejercicios que mezclen relajación, como el yoga, a la larga notaremos un cambio mayor.

Es recomendable hacer ejercicio a primera hora de la mañana, cuando nos despertemos, para empezar el día con la máxima energía, relajadas y positivas. Puedes ir al gym, pero en realidad es mucho más fácil, con 15 o 20 minutos al día de ejercicio tendrás suficiente, hay una gran cantidad de videos en youtube que te pueden ayudar cada mañana, puedes hacer yoga, pilates, cardio e incluso estiramientos que te harán despertar el cuerpo y afrontar el día con una sonrisa.

2. Aliméntate

Pero no lo hagas de cualquier manera. Aliméntate bien, , integrando todos los nutrientes en tu día a día, y sobretodo manteniendo una alimentación variada y equilibrada. La falta de tiempo nos puede ir en contra a la hora de elaborar una comida completa con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Desde biManán te podemos ayudar a conseguirlo con los sustitutivos beSLIM. Con las nuevas fórmulas hemos eliminado los azúcares añadidos de todos nuestros batidos, hemos incorporado cacao responsable UTZ y eliminado el aceite de palma y el gluten en muchas de nuestras barritas. En nuestra gama beSLIM encontrarás productos diseñados para adelgazar de forma segura, con todas las vitaminas y minerales y con una alta proporción de proteína y fibra. Por otra parte, en la gama beKOMPLETT puedes encontrar los snacks más sabrosos. Y con la gama beFIT tendrás un aporte de proteína extra . Combinando nuestros productos con tus recetas variadas y equilibradas, tendrás el control total de tu dieta. Nosotros hemos elaborado 3 planes para que te cuides y consigas los resultados que estás buscando, en cada uno de nuestros planes bSLIM, bFIT, y bGREEN encontrarás propuestas de recetas muy sencillas y saludables. Cuida tu dieta y consigue resultados.

3. Date un capricho

 Regalarse momentos es muy importante, seguro que puedes encontrar la manera de darte algún que otro capricho, puedes hacer cosas tan sencillas como darte un baño de espuma, salir con tus amigas y desconectar de la rutina. O comprarte esa blusa que siempre tuviste en mente. Porque cuando te mimas, todo va mucho mejor.

¿Preparada para cuidarte?