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PLAN
SLIM

¿TE GUSTARÍA ADELGAZAR SIN RENUNCIAR AL SABOR Y DáNDOTE ALGÚN QUE OTRO CAPRICHO?

¿EN QUÉ CONSISTE?

Plan a base de
5 comidas diarias

Icono 5 comidas

Dieta Hipocalórica
integrando 3 productos
biManán

Icono comidas combinadas biManán

Menos de
1.100 Kcal/Día

Icono Kcal día biManán

¿Para quién es?

Personas que quieren adelgazar sin
renunciar al sabor y les gusta darse algún
"capricho" con snacks deliciosos.

Calendario del Plan

L
M
X
J
V

Ejemplo de
menú diario

Así de fácil es llevar a cabo el Plan Slim de biManán. Mira este ejemplo de menú diario.

Desayuno

Batido Sustitutive

1/2 Mañana

Manzana

Comida

- Crema de calabacín con quesito
- Filete de pollo con pimientos asados
- 1 Mandarina
- Infusión

Merienda

Komplett

Cena

Natilla Sustitutive

Plus de
eficacia

Quema Grasas
Ultra

Ejemplo de
menú diario

Así de fácil es llevar a cabo el Plan Slim
de biManán. Mira este ejemplo de menú diario.

Productos del Plan

Para llevar a cabo el plan debes
integrar 3 productos biManán.

¡Elige el que más te guste
de cada categoría!

UN PLUS DE EFICACIA

Opcionalmente, para potenciar la efectividad del Plan Slim se puede añadir un complemento alimenticio de la gama BiManán Ultra, como el quema grasas Ultra, que te ayuda a quemar grasas gracias a su contenido en Nuez de Cola.

Quema Grasas Ultra
con Nuez de Cola

Detox ultra
con Abedul

Capta Grasas Ultra
con Nopal

Drenaje Reductor
Ultra

CONSEJOS

Toda la información adicional
que necesitas saber para seguir
este plan.

RECETAS

Todas las recetas que
necesitas saber para seguir
este plan

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¿EN QUÉ CONSISTE?

El Plan Slim es una dieta de 5 días para adelgazar que aporta menos de 1100 kcal al día y que integra 3 productos biManán. Es un plan a base de 5 comidas diarias, elaborado por nuestros expertos nutricionistas, de las cuales dos de las comidas principales se reemplazan por sustitutivos de comida.

La tercera comida principal se basa en el sistema del plato completo, que puede ayudarte a organizar una comida integrando los grupos de alimentos que precisas para una alimentación variada y equilibrada:

La mitad del plato (50%) hay que dedicarlo a las verduras, hortalizas y frutas, alimentos que aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra.

Un cuarto de plato (25%) debemos reservarlo para las proteínas, tanto de origen animal (carnes, pescados, huevos) como las de origen vegetal (legumbres, tofu, seitán, tempeh...). Las proteínas están implicadas en numerosas funciones orgánicas.

El 25% restante lo emplearemos para los carbohidratos, nutrientes energéticos presentes en pan, arroz, cereales, pasta, patatas... mejor si son integrales.

CONSEJOS PLAN B SLIM

Desayunos

Es muy importante desayunar correctamente, no olvides que el desayuno debe aportar alrededor de una cuarta parte de las calorías diarias.

Aquí tienes algunas propuestas:

Clásico: Café con leche desnatada + 2 tostadas con queso fresco (o mermelada ligera) + zumo de una naranja.

Vegi: Café con bebida vegetal +2 tostadas con rodajas de tomate y aguacate.

Cereal: Bol de bebida de avena con copos de avena o muesli + 1 manzana.

Especial: 2 tostadas de pan de semillas con queso crema, salmón ahumado y rúcula + Té verde.

Vistoso: Base de galletas integrales trituradas + yogur desnatado + mango a trocitos.

Comidas y Cenas

Esta dieta incluye comidas a base de productos biManán con otras "libres" que, aunque no tienen límites, sí hay que controlar un poquito. Una manera sencilla de conseguir menús equilibrados es tener en cuenta el llamado plato saludable. Para confeccionarlo imagina que el plato está dividido en 4 cuadrantes:

2 de ellos deben estar ocupados por verduras, hortalizas y alguna fruta.
1 de ellos debe estar ocupado por alimentos ricos en proteínas: carnes, pescados, huevos, legumbres, tofu, seitán ...
El último de los cuadrantes es el de los carbohidratos de acompañamiento: pan, pasta, arroz o patata. Mejor integrales.

Si vas a emplear está técnica para elaborar un menú de noche, te aconsejamos reduzcas el cuadrante de los carbohidratos e incrementes el de la proteína.

Te proponemos algunas recetas de aliños y salsas ligeras. Añádelas a tus platos para hacerlos más sabrosos.

Salsa de yogur: mezcla dos cucharadas soperas de yogur desnatado con una pizca de sal y unas hojitas de albahaca o menta cortadas finas.

Salsa ligera de tomate: pincha tres tomates medianos y cocínalos al microondas junto a 1 diente de ajo pelado, durante 3 minutos. Pela los tomates y tritura todo en la batidora.

Vinagreta de cebolla: mezcla una cucharadita Todas las recetas que pequeña de aceite con una cucharadita pequeña de vinangerec, zeusmiotadse lsimaóbn,ecrebpolalarpaicsadeitga,usiarl y pimienta.

Tentempiés

Es importante realizar 5 comidas al día. Aquí tienes algunas propuestas para los tentempiés de media mañana y media tarde:

1 Snack biManán.
1 pieza grande de fruta fresca.
1 puñado de frutos secos (lo que te quepa en la mano cerrada).
1 postre de soja.
1 compota de manzana sin azúcar.
1 yogur desnatado con 1 galleta integral.
1 tostada con fiambre de pavo.
1 yogur con un puñado de frutos rojos.
1 cortado con 2-3 galletas integrales.
1 zumo de naranja con 2-3 picos integrales.