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La menopausia con bimanán se lleva mejor

La menopausia y cómo biManán puede ayudarte en este periodo de la vida

Con la edad nuestro cuerpo cambia, las hormonas (estrógenos y progesterona) disminuyen. Es el momento en el que se termina la edad reproductiva y comienza el climaterio, cuyo signo más evidente es la desaparición de la menstruación, conocido como menopausia.

La falta de estas dos hormonas nos provoca una serie de  cambios físicos y psicológicos. Algunas mujeres aumentan de peso, otras sufren molestos sofocos y en algunas los síntomas más notables se producen en el estado de ánimo. Todos ellos, cambios no siempre fáciles de gestionar.

Afortunadamente, hay soluciones y ayudas de todo tipo para controlar este momento, entre ellas, la alimentación.

Queremos compartir 3 tips que te ayudarán a manejar este proceso y algunos efectos intrínsecos a él.

No comas cualquier cosa entre horas.

Es posible que tengas más hambre, o sencillamente, más ganas de comer. Si potencias el hábito de picar cualquier cosa entre comidas en vez de algo saludable que te ayude a mantener tu peso, después te costará mucho quitártelo.

Debemos ser muy claras y tener una dirección para alcanzar nuestros objetivos. Puedes hacerlo mucho más fácil tomando los snacks de biManán entre horas, la sensación que tendrás será la de no estar traicionando a tus antojos, pues están deliciosos, pero la gran diferencia es que nuestros productos son bajos en kcal.

 

Desayuna, y desayuna bien.

Lo primero que comes al empezar la jornada puede cambiar tu día, y poco a poco tu físico. Es muy importante desayunar, pero no cualquier cosa. Si pensamos en cómo está nuestro estómago cuando nos levantamos, nos daremos cuenta de que está más o menos como nuestro cerebro, medio dormido, por eso hay que encontrar los mejores alimentos para despertarlo con éxito. Un buen desayuno nos predispone a tener un buen día, ya lo tendrás comprobado. Ahora no dejes de ponerlo en práctica ni un solo día.

Y para eso, te recomendamos los batidos de biManán Sustitutive. Son muy apetitosos y muy buenos. También puedes probar nuestras cremas de Avena y chocolate o Avena y frutos rojos. Suaves y deliciosas.

Cuida la comida y la cena.

Ya hemos hablado de las horas más peligrosas durante el día y la primera comida en la mañana, pero no vamos a olvidarnos de comida y la cena.

¿Cómo podemos controlar nuestra alimentación en estas horas? Seguramente habrá una de ellas a la que le dediques más tiempo, y por lo tanto sea más elaborada, ya que le puedes prestar mucha más atención. Pero, según tu horario, habrá una de ellas que puede complicarse, y es precisamente esa hora en la que vas tan rápido y lo quieres abarcar todo, que dejas la comida en el último lugar, y ahí es donde podemos comer de más o comer algo que no nos ayude a controlar nuestra dieta.

 Las barritas Sustitutive de biManán, aportan todos los nutrientes recomendados para una comida y las puedes llevar siempre en el bolso, para esos momentos en los que llega la hora de comer o cenar y no has previsto nada. Dos barritas sustituyen una comida completa y aportan menos de 250 kcal.

Nuestro cuerpo cambiará, y cómo lo afrontemos va a ser cosa nuestra. ¡Podemos intentar hacerlo fácil! vale la pena el esfuerzo, te sentirás mucho mejor.